大学生です。
- 最近、無気力になることが多いです
- 正直、何もやる気になりません
- このままではまずいですか？何か良い方法は？
今回はこんな疑問を解決していきます。
✔︎ 記事の内容
- 大学生が「無気力」になる原因3選
- 大学生で無気力になったならするべき対策3選
- 誰でも無気力な時は存在します【体験談】
✔︎ この記事を書いている人
この記事を書いているのは、理系大学4年生です。私は大学一年生の時から、ある時無気力になり何もできなくなることが何度かありました。無気力の時に私が実践して効果的だった対策を紹介していきますね。
まずは結論をご紹介。
結論：何もしない日を無理やり作る
毎回、私が無気力になった時はこの方法を実践していました。そのおかげで無気力の状態を長続きさせずに克服することができました。
しかし、誰でも無気力になることは当たり前です。いつでもやる気100%なんて人は存在しませんよね。
本記事では、大学生で無気力になったならするべき対策3選をご紹介していきます。
無気力な自分(大学生)を変えたいと思っている人は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
私が無気力な時、どうだったのかという体験談は後半で解説していきます。
では、いきましょうm(_ _)m
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大学生が「無気力」になる原因3選
最初に、大学生が無気力になる主な原因を見ていきましょう。
大学生が無気力になる原因は、以下になります。
- 毎日の生活に「飽きてきた」
- 長期休みで「やることがない」
- 課題・レポートに追われて疲れている
以上になります。他にも原因はあると思いますが、今回はこの3つを深掘りしていきたいと思います。
毎日の生活に「飽きてきた」
1つ目にご紹介する大学生が「無気力」になる原因は、
毎日の生活に「飽きてきた」です。
大学って、慣れてくると毎日の生活に飽きてきますよね。実際、私は最初の方が新鮮で楽しかったのですが、途中から大学生活自体に飽きてしまいました。
そんな時に人は「無気力」になりやすいものです。
でも、慣れてくるのは仕方ないわよね
そうなんです。大学生活に慣れてくるのは人間として当たり前なんです。だからこそ、誰でも無気力になる瞬間が訪れることになります。
無気力な時って、何をやってもうまくいかないと思います。そんな時はあえて何もしないのがありかもしれませんね。
長期休みで「やることがない」
2つ目にご紹介する大学生が「無気力」になる原因は、
長期休みで「やることがない」です。
大学生の長期休みは一番長いもので「2ヶ月」ありますよね。そんなに休みも長いとやることも尽きてしまいます。
やることがないからこそ、何もやる気も起きません。それが原因で大学生は無気力になっていくのです。
私は、大学2年生の春休み毎日家にいるだけでダラダラした生活を続けていました。
ある意味、大学生らしい生活よね
だらしない生活を続けていると何もする気も起きなくなっていくんですよね。今は何かしていればよかったなと後悔しています。
このことより、長期休みでやることがないと大学生は「無気力」になってしまうようですね。
ちなみに、大学生でやることがなくて悩んでるならこれがオススメです。→【暇人】大学生でやることないなら◯◯をするべき。理系大学生が解説。
課題・レポートに追われて疲れている
3つ目にご紹介する大学生が「無気力」になる原因は、
課題・レポートに追われて疲れているです。
どういうことかと言いますと、大学生になると必ず課題やレポートの締め切りに追われることになります。
毎日課題をやらなければというストレスが原因で無気力になってしまいます。
実際、私も理系大学生ということもあり大量のレポートと格闘する時期がありました。
その時は最初は気合を入れて終わらせようとするのですが、途中から急にやる気がプツッと途切れてしまいました。そこからは、スマホを見て現実逃避していましたね笑
レポート・課題はしんどいよな〜
ちなみに、勉強をしない理系大学生ってぶっちゃけどう思いますか？【体験談】理系大学生で勉強しないとどうなるのかを解説でまとめています。
大学生で無気力になったならするべき対策3選
ここまでは大学生が無気力になる原因についてまとめていきました。
ここからは、大学生で無気力になったならするべき対策を3つ紹介していきますね。
- 何もしない日を無理やり作る
- ストレス解消できるものを見つける
- 美味しい食べ物を食べに行く
一つづつ詳しく解説していきますね。
何もしない日を無理やり作る
無気力なあなたに最初に試してもらいたいのは、
何もしない日を無理やり作る
です。
ここで大事なポイントは、「無理やり」作るというところですね。無気力な状態で過ごしていてもいいことはありません。
ここであえて何もやらない日を自分にプレゼントしてあげるんです。それにより、体と心を休養させることができます。
そうすれば次の日から少しづつ無気力な状態を克服できるはずです。
いますぐやってみるわ
私は、やる気が起きない時はわざと休養日を作り家で寝ています。それにより、次の日は昨日何もしていないから、何かしてみようとやる気が湧きました。
結論として、無気力なら何もしない日を無理やり作ってみましょう。
逆にずっと家にいる大学生もいるかもですね。そんな人には【大丈夫】大学生でずっと家にいるのは危険？実家暮らし大学生が解説がオススメ。
ストレス解消できるものを見つける
次にご紹介する大学生が無気力を治す方法は、「ストレス解消できるものを見つける」です。
無気力な状態になるということは、毎日の生活に何かしらのストレスを感じていることが原因です。
それによって、体と心がSOSのサインとして無気力な状態になっているんです。
だから、その原因となるストレスを取り除くことが重要になりますよね。
ストレスは嫌いだわ〜
ストレス解消できるのならなんでも大丈夫ですよ。ちなみに私のストレスが溜まった時にしていることはこんな感じですね。
- サウナ巡り
- ジムで筋トレ
- 読書
- etc…
ストレス解消をすらやる気もない人はこちらをどうぞ。→【覚醒】大学生で「やる気」が出ない人はこれをすれば解決
ストレス解消して、無気力な自分とおさらばしましょう！
美味しい食べ物を食べに行く
最後にご紹介する大学生が無気力を治す方法は、「美味しい食べ物を食べに行く」です。
人間の3大欲求の1つは「食欲」です。
それを満たすことによって、いつでもやる気を出すことに持っていくことができます。
重要ポイントは、「美味しいもの」を食べることです。
美味しいものを食べているときに無気力だなぁと感じる？
感じないわよ。幸せな気分になるわよ。
私は無気力だなと感じた時は、美味しいものを食べるように心がけています。ちなみに、私は寿司やラーメンが大好物です。
ぜひ、無気力だと感じるなら美味いものを食べにいきましょうね。
ちなみに、美味しいものなどにお金を使いすぎて困っている大学生には、【豪遊】大学生がお金を使いすぎた末路。【反面教師にするべし】をどうぞ。
誰でも無気力な時は存在します【体験談】
ここからは、私が無気力になった時の体験談をご紹介させてください。無気力な大学生に参考にしてもらいたいです。
では、いきますよ。
課題・レポートをやらずに落単。
私は無気力な状態になるのが大学の授業が忙しくなり始めた頃でした。当たり前のように出る大量の「課題・レポート」の締め切りに追われていました。
途中まではなんとかある程度の仕上がりまでに完成させ、提出することができていました。
しかし、ある時を境に提出することさえサボるようになりました。
その結果、「落単」しました。
今でもちゃんとレポートを出しておけばよかったと後悔しています。授業をとることができていれば後半に楽をすることができたのに。
単位を落としたの！？
無気力な状態の恐ろしさをその時初めて実感しましたね。その時はどうすれば良いのかもわからず無気力な状態を受け入れていました。
無気力な自覚がある人は、せめて完璧な状態でなくてもいいのでレポート・課題は提出することをオススメします。
私と同じような状況になってほしくないですね。→参考に【体験談】理系大学生で勉強しないとどうなるのかを解説をどうぞ
寝るのはAM3:00。起きるのPM1:00。
これは大学生あるあるだと思うのですが、夜ふかしをしてしまいますよね。
大学生が無気力な状態になると、いつもと比較してもより夜ふかしすることが多くなります。
深夜になって意味もないのにスマホを見がちになります。無駄な時間を過ごして、結局次の日の朝は起きる時間は昼ごろという最悪のサイクルに陥ることになりますよ。
実際、私は生活習慣が本当に終わっていた時は、
寝るのはAM3:00。起きるのPM1:00。
という生活を続けていました。
一度乱れた生活習慣を治すのはむずいわよ
携帯を見るとブルーライトによってどんどん眠ることが難しくなるので、眠たいけど寝れないからスマホを見る。そして、もっと眠れなくなるということにつながります。
できるだけ深夜はスマホを触らないようにすることが大切ですね。
ちなみにぬいぐるみと寝ると安眠効果があるらしいです。→【羞恥】大学生（男）でぬいぐるみと寝るのってやばいですか？
遊ぶことさえめんどくさい
普通は「遊ぶこと」って楽しいことですよね？
しかし。無気力な状態の時は話が変わってきます。遊ぶことさえめんどくさいと感じてしまうのです。
実際、私は無気力な時は大体の遊びを断り一人の時間を過ごすことが多かったですね。→【気持ち悪い】ぼっち大学生が割と幸せな理由を現役大学生が解説
そして、一人だからといってやることもないので自宅でダラダラ時間を過ごすだけでしたね。
今考えると非常に無駄な時間だったと思っています。その時間を「ブログ」や「遊び」に使うことができていたらなと少し後悔する気持ちもありますね。
「たられば」を考えることの方が無駄ですね笑
無気力な状態であることを自覚して、それを受け入れることが一番大切だと学びましたね。
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まとめ・無気力な自分を楽しむべし
今回は、大学生で無気力になったならするべき対策などを解説していきました。
最後に、大学生で無気力になったならするべき対策3選をまとめておきますね。
- 何もしない日を無理やり作る
- ストレス解消できるものを見つける
- 美味しい食べ物を食べに行く
ここまで読んでいただきありがとうございました。以上です。
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